立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一。立冬后，日照时间会继续缩短，正午太阳高度继续降低。民间以冬至为冬季之始，自古以来有着立冬期间进补以度严冬的习俗。

       中医学理论强调“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬季节是人体最舒适、消化吸收功能较好的时候。按天人相应的中医养生原则，秋冬季节正是适时进补，吸收营养物质，补充机体消耗的较好季节。

       饮食方面应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品。此外，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。